Det är väldigt frustrerande att gå och lägga sig och veta att du är väldigt trött men att inte kunna somna. Det är också frustrerande när du lyckas somna men du vaknar trött eftersom du inte kunde slappna av ordentligt. Dessa problem kan relateras till stress och olika andra faktorer som inte alltid är lätta att fixa. Men det finns dock något du kan göra. Du kan se till att ditt sovrum är en lugn och avkopplande miljö genom att välja rätt färger och rätt inredning.

Grön.

Grön är en mycket vacker färg. Det är friskt och vanligtvis förknippat med naturen, så det kan vara ett bra val för sovrummet. Om du väljer att måla väggarna grön, se till att du väljer en trevlig nyans. Pastellfärger är alltid trevliga val. Men om det är för lätt då kan det bli fult, så försök att välja en mörkare nyans av grön.

Det är viktigt att skapa ett avkopplande humör med färger som är lugna och mjuka. Färger som påminner oss om naturen, som grön, är mycket tröstande.

Blå.

Blå är en färg som vanligtvis är förknippad med vatten eller med himlen. Även om det är en kall färg är det också mycket lugnande och avkopplande. Det ser underbart ut i kombination med vit. Se dock till att du även använder varma färger som jordnära bruna, gula eller röda för att skapa en fin balans i rummet.

Om du ser på att slappna av i sovrummet kanske du borde överväga att ge upp TV: n. Du kanske tror att att titta på TV är avkopplande men det stimulerar din hjärna faktiskt och tillåter det inte att varva ner.

Lila.

MoreINSPIRATION

• 

  Hur man väljer rätt färger för barnens rum

• 

  Några saker du borde veta om färger innan du målar ditt hem

• 

  10 tips för att välja rumsfärger för att ställa in rätt humör

Lila är en mycket intressant färg. Det är resultatet av att kombinera blå och röd, en kall och en varm ton. Detta gör det svårt att säga om lila är en kall färg eller inte. Ändå är det en vacker färg som också kan vara lugnande och avslappnande. Vi pratar här om ljusa nyanser av lila som lila.

Färgerna är viktiga när det gäller sovrummet men det är det faktum att rummet måste vara rent och luftigt. Ett sovrum som är rörigt, med kläder som sitter på stolar och med saker ute är inte en avkopplande miljö. Så se till att ditt sovrum är alltid rent och organiserat.

Rosa.

Vi är medvetna om att rosa är en flickaktig färg men den här gången fokuserar vi bara på de effekter som denna färg kan ha på vår hjärna. En pastellfärgad rosa kan vara väldigt lugnande och lugnande. Det ska vara en mycket ljus färg, nästan vit men varmare. Du kan sedan komplettera bakgrunden med en del accentfunktioner som också innehåller denna färg men i mer livfulla nyanser.

Lavendel är känd för att ha fördelaktiga effekter och att vara avkopplande, så använd denna lugnande doft i sovrummet för att sova bättre. Du kan försöka använda lavendel spray på örngott eller du kan ha lavendel växter i rummet.

Orange.

Det kan komma som en överraskning, men en färg behöver inte vara en pastell för att vara avslappnande och lugnande. Orange är till exempel en mycket stark färg. Ändå kan det vara ett underbart val för sovrummet. Det är en varm och livlig färg som skapar en glad atmosfär och det kan hjälpa dig att sova bättre.

Förutom färg kan ett annat viktigt element som kan påverka atmosfären i sovrummet och som kan få dig att sova bättre temperaturen. Kanske har du märkt att du sover bättre när rummet känns kallt än när det är varmt inuti. Så det är en bra idé att skruva ner värmen för bättre vila.

Bildkällor: 1, 2, 3, 4 och 5.