Övningen av meditation kommer inte bara att läka dig, det kommer också att läka ditt hem och göra det till en organiserad oas. Källa: AiaSf Home Tours

Allt tycks stänga på dig. Roteringen i ditt hem är outhärdligt; högarna verkar redo att toppla och du är redo för en full panikattack om ditt hem inte blir organiserade pronto!

Har du någonsin varit där? Det finns tillfällen verkar det vara lättare att tända en match och börja om igen när det gäller kaos och rodnad i våra hem. Som ett upptagen samhälle där våra liv verkar flytta snabbare än ett jetplan, begär vi en lugn reträtt för att komma hem till, men det verkar inte finnas någon tid kvar för att skapa denna oas.

Det här är därför att mödlingspraxis pågår som en brand och blir ett vanligt sätt att hantera dagliga påfrestningar. Vi kommer att komma in i mediationens vetenskap om en minut, men först låt oss komma till kärnan i den här artikeln. Meditationens övning kommer inte bara att läka dig, det kommer också att läka ditt hem.

Här är hur:

Livet är upptaget, så vi behöver alla en lugnande hemmiljö för att komma hem till. Bildkälla: Sen Hauser Architects

Hur meditation fungerar

Det är svårt att inte låta nyårig eller paranormal när man talar om att dekonstruera själv- Atlanten

Vissa människor skakar huvudet på tanken att meditera, tycker att det är en konstig, nyfångad, nyårig hån. Även om meditationens handling när den är uppdelad i de nödvändiga väsentligheterna, verkar relativt ofarlig - Sitt. koppla av. Andas. Vad kan vara fel med att prova det? Trots allt kan vi inte alla använda ett ögonblick att sitta, slappna av och andas?

Detta kan i hög grad förenkla meditationen till sina nakna ben eftersom det finns många sätt att utföra konsten att meditera. Slutresultatet är dock detsamma-ett lugnare sinne och kropp.

När du är ny på den här saken och saktar andan (i en lugn atmosfär som är fri från distraktion) kan det tyckas svårt att rensa ditt sinne, men med träning har människor funnit sätt att träna sina hjärnor för att nå en djuptillstånd medvetenhet kallas Theta-staten.

Tibetanska munkar har praktiserat medlingens konst till den punkt där deras hjärnor kan nå delstaten, som är likadant att sova medan den är vaken. Om den enkla anda och avkopplingen kan faktiskt hjälpa till att lugna våra sinnen och stoppa den oändliga verbala chatteren som är som ett oupphörligt barns tantrum i vårt huvud, då kan meditation vara värt ett försök.

Hitta ett utrymme i ditt hem där du kan stänga dörrarna och fly till ett lugnande tillflyktsort som låter dig öva meditationens konst. Bildkälla: SHKS Architects

Detta är din hjärna på meditation

Tidigare trodde neurologer att våra hjärnor nådde ett stadium av topp prestanda och förblev så långt tills äldre ålder orsakade försämring. Vi vet nu att allt vi gör och möter faktiskt kan förändra hur våra hjärnor fungerar, oavsett vår ålder eller livsstil. Så vad gör meditation till våra hjärnor?

Genom magnetisk resonansbildning (MR) har läkare upptäckt att de som mediterar faktiskt har större expanses av grå materia i hjärnan. Vad betyder det här? Tja, helt enkelt sätt det föreslår att de som mediterar kan rewire sina hjärnor på ett sätt som gör det möjligt för dem att vara mer lugna, uppmärksamma och varna.

Nu är det fantastiskt! Regelbunden övning av meditation kan faktiskt omskola din hjärna! Så hur kan denna "omskolning" av sinnet påverka andra områden i våra liv, som våra hem?

Låt oss titta på vad ditt nya, lugna sinne kommer att göra för din hemmiljö:

Regelbunden övning av meditation kan faktiskt omskola din hjärna! Så hur kan denna "omskolning" av sinnet påverka andra områden i våra liv, som våra hem? Bildkälla: Moore Arch

Detta är ditt hem på meditation

Det kan vara en hypotes, men det är en bra en-baserad på resultaten av vad meditation kan göra för hjärnor och kroppar. Det verkar bara logiskt att om våra hjärnor arbetar på ett lugnare och mer Zen-sätt, så kommer inte vår bostäder speglar detta?

Omedelbart efter meditering är du lugn, du pratar långsammare och tänker mer logiskt. Denna avslappningsteknik är säker på att du får se ditt hem i ett nytt ljus. Kanske, efter meditation, kommer du att se på högarna av röran och de kommer plötsligt inte att störa dig åh så mycket.

Vi föreslår att genom att ge din hjärna och kropp ett ögonblick för att avspänna, svänger den spinnande världen runt dig plötsligt och alla dina hektiska arbetsplaner och hemskräp ser inte längre ut som viktiga - du har ett nytt perspektiv på livet, och det är en balanserad. Arbetet kommer att bli gjort, de högar av rubbning kommer att sätta iväg i rätt tid, men under tiden har meditation tillåtit dessa störningar att inte störa dig som de gjorde tidigare.

Eller kanske du vill ha en ny heminredning, en som är en lugnande oas där du kan koppla av och känna Zen hela tiden. Kan meditation göra att du vill redecorate? Här är vad vi tycker:

Omedelbart efter meditering är du lugn, du pratar långsammare och tänker mer logiskt, så kanske ditt hem kommer att återspegla detta. Bildkälla: Forte Building

Meditation skapar ett Zen-hem

Ta en titt på dessa förmedlingsrum. De ser alla öppna, lugna, rena och rena Zen, eller hur?

Det finns en anledning att vi behöver ett rum som det här att meditera in. Det är svårt att ge upp ditt sinne till sitt högre själv när du är omgiven av distraheringar, buller och rodnad. Din väg till meditation kan börja med att vrida ett rum i ditt hem till ett medlingsrum, men vi föreslår att det här kommer att rubba bort på resten av ditt hem också.

Övningen av meditation kommer inte bara att omdirigera din hjärna till en lugnare, mer akustisk version av sig själv, det kommer också att göra att du vill omreda ditt hem för att återspegla denna nya tankegång.

Ett riktigt Zen-hem är en där rotan är obefintlig eller åtminstone lagrad och kategoriserad i synliga "å-göra" högar. Möblerna är rena och helt enkelt ordnade (kanske några Feng Shui ingår), färgerna är neutrala och tillbehören minimeras.

Denna typ av hem kommer säkert att låta ditt meditativa sinne vara avslappnad.

Övningen av meditation kommer inte bara att omdirigera din hjärna till en lugnare, mer alert version i sig, det kommer också att göra att du vill omreda ditt hem för att återspegla denna nya tankegång. Bildkälla: Rolling Stone Landscapes

Vill du vara villig att försöka meditation? Är det inte värt försöket när de möjliga biverkningarna innehåller så mycket möjligheter?

Hitta någonstans tyst i ditt hem, sitta sedan, andas, slappna av ... .med meditationens konst tar du dig bort och omvandlar ditt hem, kropp och sinne. Prova det och låt oss veta om du känner lite mer "Zenspirational".