Alla vet att en bra madrass och en avkopplande atmosfär kan hjälpa dig att sova bättre men det finns också en annan faktor, lika viktig och ofta ignorerad: kudden. Det är viktigt att ha en kudde som designades precis för dig. Här är några tips som hjälper dig:

Den sovande positionen.

Först och främst måste du välja kudden enligt den position du normalt tar när du sover. Till exempel, om du föredrar att sova på din sida, ska du få en fast kudde som stöder nacken och huvudet. Om du sover på ryggen behöver du ett medium till fast kudde. De som sover på magen bör använda en mjuk kudde.

Fyllningen.

Det finns flera olika alternativ att välja mellan. De vanligaste är nedfjädrar, syntetfibrer och skum. Kuddar är gjorda av gässens eller ankorens inre fjäderdräkt och de formar sig för att passa användarens huvud, axlar och nacke. De är mycket långvariga och fjädrande.

Latex kuddar är gjorda av sap av gummiträd, de är elastiska och fjädrande samt resistenta mot bakterier och dammmiddor. Det är därför de är ett bra val för dem som lider av allergier.

MoreINSPIRATION

• 

  Kuddet som ser ut som din dator

• 

  Uppblåsbara grön kudde av Art Terre

• 

  Flexibel kudde av Mia Cinelli

Memory foam kuddar är bra för dem med sömnrelaterade problem som nackspänningar. De möglar till användarens kroppsform, men materialet är inte andningsbart.

Sömnproblem

Några typer av kuddar var utformade för att lindra vissa sömnproblem som snarkning, sömnapné, nackfärg, graviditet etc. Men det finns ingen garanti för att de kommer att fungera för dig. De är också ganska dyra, så leta efter recensioner och undersök modellen innan du köper.

Fluffighet.

En kudde måste vara fluffig för att ge bättre dämpning och att låta luften resa igenom. Om en kudde är platt och avluftad, kan den inte längre fälla in luften inuti och det är därför inte längre bekvämt. Du kan testa fluffigheten i dina kuddar genom att lägga dem i hälften och kontrollera om de utvecklas på egen hand.