Visste du att de flesta av oss spenderar en tredjedel av våra liv i sängen, varje dag går vi och sover 8 timmar. Vi spenderar mycket tid i sängen och sängen vi spenderar på det så mycket att göra med hur bekväm vi är under natt och dag. Du bör också bryr dig om din säng, eftersom en god natts sömn är avgörande för en bra dagshuvud. Avslutningsvis är en säng en långsiktig investering, för det brukar du ha det i ca 10 år.

Har du haft svårt att sova senast? Kasta du och vrider, vaknar i mitten av natten eller har ont i ryggen? Problemet kan vara mindre i kroppen och mer om vad din kropp ligger på. Avvikelser i din sömnrutin kan vara tecken på att du behöver köpa en ny madrass och boxfjäder. Men vad är det bästa sättet att handla för en ny sängsats? I den här artikeln har vi några förslag om att köpa en säng som bara är rätt för din kropp.

Viktigaste: Comfort

Det viktigaste du bör leta efter, medan du köper en säng, är komforten. Om inte och tills sängen är bekväm, kommer du inte njuta av att sova på den. Därför borde du alltid sitta en stund på sängen och kontrollera om du kan känna tröst eller inte. Här är några frågor du borde fråga dig själv när du tänker på tröst:

• Hur känns det? Som jag redan har sagt - "En säng är en långsiktig investering, och du kommer att ha den i ca 10 år"... tänk noga på den här linjen, du måste känna dig riktigt bra.
• Är det tillräckligt mjukt för att vara bekvämt men tillräckligt fast för att ge stöd?
• Verkar det passa din kropps form?

Om du inte hittar en bekväm position oavsett hur du ligger, har du förmodligen fel madrass. Jag säger inte att rätt säng eller madrass kommer att bota din sömnlöshet eller sömn, men en säng eller madrass som är obekväm eller inte anpassad till dina behov kommer att lägga till sömnproblem.

Tips : I den här videon lär du dig vad din kropp verkligen behöver i en säng för maximal komfort.

Välj en bra madrass

Madrassen är hjärtat av din säng och den del av köpet du borde spendera mest tid och pengar på. Hemligheten med att ha en god natts sömn är madrassen och sängbasen du väljer. Kom alltid ihåg att en "säng" är en madrass och en bas arbetar tillsammans, bör du inte betrakta dem isolerat och helst helst försöka dem tillsammans.

Om du går på semester och sover bättre på hotellbädden än på din säng hemma .... du kanske behöver en ny madrass. Var uppmärksam på hur din kropp känner på morgonen. Aches och styvhet kan vara ett tecken på att din madrass måste vara chucked. Det finns alla typer av madrasser idag, innersprings, skum, airbeds, futons, vattenbäddar - bara för att nämna några. Men när man väljer en madrass beror allt på dig och vad du vill ha.

Till exempel, om du sover på magen, skulle du förmodligen föredra en mjukare madrass. Om du sover på ryggen kanske du vill ha något mer fast. Det enda sättet att ta reda på är att prova madrassen. Gå till affären, lägg dig på madrassen i några minuter i den position du vanligtvis sover. Om det inte är bekvämt, gå vidare på nästa säng.

Var inte rädd för att testa madrassen i butiken! Och om du delar en säng med någon, var noga med att handla ihop. Testa madrassstöd genom att ligga bredvid din sovande partner, du borde inte rulla mot varandra och en person får inte känna rörelse som den andra lämnar sängen. Om en säng är för mjuk, kommer du att sjunka in i den, lägga onödig belastning på dina muskler eller rulla mot mitten. Om det är för hårt, kommer det inte att formas till kroppens konturer.

Det finns många typer, som ger olika nivåer av komfort och support. Du måste bara välja vad du vill.

Något om sängens storlek

Den allmänna tumregeln är att köpa den största sängen du kan passa in i rummet. Ju större sängen, desto mer utrymme du (och din sovande partner) måste flytta på natten utan att störa varandra. Kom ihåg att storleken inte bara betyder bredden men också längden på sängen, som ska vara 10-15 cm längre än den högsta sovaren.

Om du har ett litet sovrum, kanske du inte har plats för en king size-säng, även om det verkligen är vad du vill ha. Så du kan se hur storleken på ditt rum är en faktor att tänka på. Som sagt måste sängen självklart passa in i sovrummet. Kom ihåg att lämna tillräckligt med utrymme för att enkelt komma in och ut ur rummet och att öppna fönster, skåp och garderober. Glöm inte att du också behöver öppna sovrumsdörren! Det låter dumt, men det är ett enkelt misstag att göra.

Det finns inga enhetliga eller universella standarder för storlekar eller namn för sängstorlekar som måste användas i lag: de termer som används är beskrivande och det finns ingen garanti för att uttrycket King till exempel kommer att appliceras på exakt samma storlek produkt av olika tillverkare. Metriska storlekar är inte exakt samma som imperiala storlekar, heller. Följande är de vanligaste storlekarna.

Hur hittar man en bra säng?

Många människor gör detta misstag, bara köpa den första saken att ha en plats att sova den natten. För att hitta det bästa för dig, fråga vänner, ljuga på några i butikerna, spendera en natt på ett bra hotell och försök så många som du kan. På så sätt förbättrar du din erfarenhet och du skickar dina pengar klokt.

Nu om du vill köpa en ny säng behöver du bara gå till ett showroom och prova så många sängar som möjligt. Ta dig tid och prova mer än en säng i showroom så se till att du gör rätt val. För att testa en säng, se till att du har bekväma kläder, ta av skor och utomhuskläder och lägg dig ner på sängen.

Inte bara sitta på kanten och studsa upp och ner, lägg dig faktiskt och stanna där i tio minuter eller mer. Om butiken inte gillar att du gör det så är de i fel affär - ta dina pengar till en annan butik. Var inte generad för att ligga på sängarna i showroom - det är vad de är där för!

Kom ihåg att du tar tid att prova en ny säng är en 10-minuters investering för att du ska få 10 års bekväm sömn.

Ytterligare ett tips : Ska inte handla för en madrass när du är trött, för när du är trött, kommer någon madrass att må bra.

Slutsats …

Som du förmodligen har sett i dessa dagar på marknaden hittar du alla typer av sängar: sängar med datorer, sängar med plasma-tv, några fler. Naturligtvis kostar varje liten sak mer. Du kan köpa en av dessa men kom ihåg att en sängs huvudsyfte är att ladda upp batterierna, så slösa inte bort dina pengar på dyra sängar med massor av prylar, gör ett klokt beslut och köp något som förbättrar ditt liv.