Även om de exakta fördelarna med meditation fortfarande är avslöjda och det är klart att definitionen av denna typ av aktivitet är, upplever allt som hittills hittats positiva resultat. Det verkar som att meditation kan förbättra kvaliteten på ditt liv på olika sätt och som ett resultat av att ha ett meditationsrum eller en speciell plats i ditt hem som är dedikerad till denna aktivitet kan vara något att lägga till i din att göra-lista.

Det finns ingen specifik uppsättning regler som du bör följa när du skapar ett meditationsrum. Det bör dock börja med valet av ett rum eller utrymme som du vill använda för den här aktiviteten. Tänk på att det borde vara ett lugnt utrymme med begränsad trafik och, viktigast av allt, ett utrymme som får dig att må bra. Om det inte finns något utrymme inuti huset, kanske ett utomhusutrymme skulle vara en bra idé. Meditera i trädgården, till exempel, verkar som ett underbart alternativ. {Found on rozalynnwoods}.

När du har valt ett rum eller ett utrymme är det dags att få det klart. Det är viktigt att ett meditationsutrymme är fria från rodnad, enkelt och utan distraheringar för att du ska kunna slappna av ditt sinne. Att bli av med allt som inte hör hemma där. Det finns inget utrymme för extras i detta utrymme, bara för grunderna som ett litet bord, en kasta matta, kanske några golv kuddar eller en bekväm stol. {Found on barrettstudio}.

Försök ta med naturen. När du mediterar, kopplar du dig till omgivningen och några naturliga element kan bara göra dig bra. Lägg till en växt i rummet eller en vas med nyklippta blommor. Ett annat alternativ är att skapa en Zen-inredning med sand och snäckskal. Du kan också lägga till en vattenfunktion i rummet som en liten fontän. {Found on jasonjones}.

Kom alltid ihåg att lägga till en personlig touch på inredningen. Detta kan göras på många sätt. Till exempel kan du inkludera ett objekt som du känner dig nära ansluten till eller som gör att du känner dig bekväm. Det kan också vara något som luktar vackert och låter dig koppla av eller en dekoration du har skapat själv. Det är också viktigt att inte överbelägga rummet så överdriv inte den här delen. {Found on siolstudios}.

När du väljer färgpalett för rummet ska du försöka matcha färgerna till det humör du försöker uppnå. Som ett resultat är detta en personlig fråga. Alla har en favoritfärg eller en färg som gör att de mår bra. Vissa tror att pastellnyanser är bättre i det här fallet. Andra föreslår mörka färger, syftet är att skapa en mysig atmosfär och en inredning som omsluter dig bekvämt. {Found on imbuedesign}.

MoreINSPIRATION

• 

  Hur man planerar och utformar ett modernt sovrum

• 

  Hur man utformar och planerar ett hemmabio-rum

• 

  En liten meditationshylla som sätter dig i kontakt med dina omgivningar

Belysningen är också en viktig aspekt att ta hänsyn till när du skapar ditt meditationsutrymme. Helst skulle det ha gott om naturligt ljus, i vilket fall ett utomhusområde skulle vara bäst. Men du vill inte heller ha för mycket naturligt ljus heller. Fönsterbehandlingar kan hjälpa dig att lösa detta problem, så att du kan skapa en mysig och trevlig atmosfär. Tänk på rent tyg som gör det lätt att filtrera. {Found on mgaarchitects}.

Artificiellt ljus måste också vara rätt. Använd om möjligt både svaga och ljusa ljus. På så sätt kan de matcha ditt humör. Om du mediterar utanför behöver du inte artificiellt ljus och du kan använda ett paraply för att regelbundet naturljuset. {Hittat på skyddsområdet}.

Ta inte teknik i detta utrymme. Du behöver inte din telefon eller din bärbara dator för att ständigt distrahera dig. Detta är ett utrymme där du kan komma bort från all stress, glöm allt och alla och bara vara du. Det finns inget behov av en TV, en videospelskonsol eller en dator för det. En acceptabel egenskap kan vara en musikspelare.

Ett meditationsrum ska alltid vara bekvämt. Så lägg till så många kuddar, kuddar och filtar som nödvändigt för att uppnå det. Om du inte vill sitta på golvet medan du mediterar får du en bekväm lounge stol eller något annat som fungerar för dig. Det sätt på vilket du arrangerar alla dessa saker i rummet är upp till dig. Om du vill kan du lägga till några feng shui-tecken i rymden. {Found on reforminc}.

För att atmosfären ska vara perfekt i rummet bör du också ta hand om de små saker som ljud eller luktar. Aromaterapi kan användas för att skapa en mer trevlig atmosfär. Tänk bara på att frisk luft är också viktig. {Hittas på zenassociates}.

Andra detaljer som kan hjälpa dig att koppla av och uppnå en lugn sinnesstämning kan vara en vacker utsikt. Så när du väljer rummet för att förvandlas till ett meditationsutrymme, håll denna detalj i åtanke. Ett rum med utsikt skulle vara perfekt, även om det inte har stora fönster eller tillgång till en terrass. Faktum är att du inte behöver mycket utrymme för detta. Det handlar om att njuta av miljön.